Ansiedade

Como a ansiedade realmente age em você.

Vamos começar desmitificando esse assunto para que possamos compreender de fato o que é Ansiedade e quando ela realmente se torna uma patologia, para ajudar a aliviar seus sintomas dentro de casa.

Nosso cérebro possui diversas funções em relação ao nosso corpo, e manter sua segurança e bem estar também é uma delas, e para manter nosso corpo e assegurar nossas vidas o cérebro dispara sinais que nos fazem compreender quando algo nos oferece perigo e devemos nos proteger, estamos falando do famoso "luta e fuga" que é uma resposta cerebral de auto preservação e defesa do nosso sistema nervoso, e esse processo cerebral de "lutar e fugir" existe no nosso cérebro desde os nossos primórdios que avisavam quando havia perigo, ou algo ameaçava a vida fora das paredes da caverna. Mas como será que isso acontece?

Saímos das cavernas e o mundo avançou, e com ele veio a neurociência nos ensinar como esse sistema funciona em nosso cérebro, e como podemos através deste conhecimento lidar melhor com a gente mesmo, e como enfrentar esta patologia. Segundo a neurociência, nos comunicamos com o mundo através de nossos sentidos, visão, tato, paladar etc..., os sentidos fazem a captação dos estímulos do mundo e das pessoas lá fora através de sinais elétricos, esses sinais elétricos captados pelos sentidos são encaminhados até o nosso cérebro, nosso cérebro então, através de neurotransmissores (serotonina, ocitocina, noradrenalina e outros) interpreta e transforma esses sinais em sentimentos e ações. Quando falamos em ansiedade, estamos falando de um sentimento que vem para nos alertar de um futuro perigo, algo ruim que possa acontecer e que nosso sistema nervoso já nos deixa em alerta para que possamos nos preparar para fugir ou lutar por nossa segurança.

Na verdade a Ansiedade é um estado normal de alerta que é nossa amiga e nos protege de danos futuros, o problema é quando este estado fica desregulado e em excesso, causando danos emocionais, mentais e físicos se tornando uma patologia, e para esta patologia damos o nome de TAG Transtorno de Ansiedade Generalizada, seu CID é o 10 (F41.1), sua definição clínica é refere-se a transtornos nos quais a ansiedade é o sintoma principal, não restrita a situações ambientais específicas. Inclui sintomas como preocupação excessiva, tensão motora, inquietação, hiperatividade autonômica (palpitações, sudorese) e medo persistente, impactando o funcionamento diário, especificamente o grupo F41.1 para TAG nos diz que existe uma preocupação excessiva e crônica (várias semanas/meses) sobre diversos temas (trabalho, saúde, finanças).

A Ansiedade não tem data nem hora para começar e nem sempre vem por um motivo específico e aparente, as vezes pode ser causada por vários motivos, ou uma soma de emoções e sobrecarga física ou emocional, ou os dois, na verdade existem diversos fatores e diversos sintomas diferentes que envolvem a TAG, isso porque ela é uma patologia emocional que varia nas particularidades de pessoa para pessoa, porém como envolve neurotransmissores específicos alguns sintomas estão presentes em quase todos os pacientes, como taquicardia, sudorese, tremores e estado de alerta constante. Quando estamos sofrendo uma crise de Ansiedade Generalizada nosso cérebro está em estado de luta e fuga e um desiquilíbrio de alguns neurotransmissores, fazendo com que alguns estejam em excesso enquanto outros estejam em falta, gerando assim um estado de mal estar físico e emocional.

Cadeia hormonal em excesso:

Hormônio Adrenocorticotrófico (ACTH): Liberado pela glândula pituitária, este hormônio sinaliza para as glândulas adrenais produzirem mais Cortisol, e seus níveis disparam durante picos de ansiedade crônica ou aguda, causando insônia, pressão alta, fraqueza muscular entr outros

Adrenalina (Epinefrina): Em excesso na crise é responsável pelos sintomas físicos imediatos da crise, como coração acelerado (taquicardia), respiração rápida, sudorese e tremores.

Noradrenalina (Norepinefrina): Age em conjunto com a adrenalina, aumentando a pressão arterial e preparando o corpo para enfrentar ou fugir de uma ameaça.

Embora o foco costume ser no aumento desses hormônios, o processo causa uma repressão ou diminuição na produção e eficácia de outros hormônios e neurotransmissores importantes para o bem-estar e o equilíbrio.

Serotonina: O aumento crônico de cortisol pode inibir a produção de serotonina, que é essencial para a regulação do humor, sono e sensação de bem-estar.

Dopamina: Níveis elevados de estresse podem diminuir a produção de dopamina, afetando o prazer, a motivação e a clareza mental.

Como podemos ver a TAG é uma patologia que desenvolve o desequilíbrio dos neurotransmissores levando a diversos sintomas ruins, e a longo prazo pode levar á outras patologias, como cardiovascular, digestiva, motora e outras, isso porque o excesso ou a falta de alguns hormônios a longo prazo causam danos físicos reais no nosso organismo.

Hoje em dia não é tão difícil diagnosticar a TAG pois existem diversos exames e testes que fazemos na anamnese para identificar esta patologia, o mais importante é não confundir qualquer sentimento de medo, frustração ou nervoso com TAG, pois vamos lembrar que ter ansiedade em alguns momentos decisivos da vida é super normal, o que não é normal é ter sentimentos intensos que roubam nossa qualidade de vida, e nesses momentos devemos procurar ajuda para que os sintomas não piorem.

Como terapeuta especializada em tratamentos emocionais eu desenvolvi uma técnica que chama MTAZ Método Terapêutico Ansiedade Zero, e venho trabalhando com ele através de palestras em empresas e aplicando em meu consultório obtendo resultados eficaz, se você ainda não conhece meu método fique de olho nas postagens do Portal Ciência Natural e acompanhe as dicas de terapias para saúde mental.

 "Qual desses sintomas físicos você mais sente quando está ansioso? Comenta aqui embaixo."